Болі в шиї Головні болі. Болі в спині і шиї. Причини, лікування та профілактика

Разом з комплексом вправ від болю спини доктор Ганс Краус, автор "Клінічного лікування болю в спині і шиї",пропонує щоденний курс лікування для страждаючих болями шиї.

Вправи спрямовані на розроблення, розслаблення і нормалізацію тонусу слабких, що викликають біль м’язів шиї. Якщо сумлінно виконувати цей комплекс, він допоможе. Нерегулярні ж вправи часто приносять більше шкоди, ніж користі. Вони виконуються в пропонованому порядку. Приступаючи до вправ, пам’ятайте, що ваша мета – розтягнення і нормалізація тонусу м’язів. Виконуючи їх, здійснюйте ритмічні повільні рухи: швидке поривчастий виконання вправ тільки травмує напружені м’язи ….

Шийні коміри і витягування можуть більше травмувати м’язи шиї, ніж полегшити біль. Порушення, викликані їх перенапруженням, вимагають спеціальних вправ. Шийний комір або кілька днів витягнення будуть жорстко утримувати шию в одному положенні, що змусить вже напружені м’язи напружитися ще більше, а це підсилить біль.

Шийні коміри, і особливо витягування хребта, застосовуються при компресійних синдромах (здавлення нервових утворень) за показаннями (прим. науч. Ред.).

загрузка...

Шийний відділ хребта, як і інші його відділи, складається з хребців і міжхребцевих хрящів (дисків). Поразки диска найчастіше характеризуються розривом або випаданням його. В одних випадках вони обумовлені травмами, в інших – виникають при різких рухах (іноді – без видимої причини )….

Якщо навіть ви усунете напругу в м’язах шиї, вправити зміщені щелепу або змінивши поставу, біль в шиї може залишитися. М’язи, що знаходяться в стані спазму протягом довгого часу, не завжди здатні розслабитися природним шляхом. До того ж у таких випадках у них можуть бути ділянки ущільнення, які не зникнуть без лікування.

Напруга м’язів шиї піддається тим же способам лікування, що і м’язів спини. Для розсмоктування "точок заклинювання" слід ввести в них рідина або піддати їх голковколювання. Область локалізації болю можна обробити етілхлорідом або фтористим метаном. Ви кожні кілька годин прикладати компреси з льодом. Деякі воліють льоду вологе тепло, вважаючи, що їх м’язи краще реагують на нього . Ці методи готують м’язи до розтягування і розробці …