Витяжіння (розтяжка) хребта – профілактика і лікування захворювань Захворювання хребта, їх профілактиката лікування

Біль у хребті, що віддає в шию та поперек відома людям різного віку. Для когось ця проблема видається прикрим непорозумінням, зрідка, порушує звичний ритм життя, а для інших біль в спині – щоденний самоконтроль.

У певний момент хворий хребет може позбавити працездатності на тривалий час навіть молодої людини.

Гостра або тупий біль, що виникла раптом у спині, може бути передвісником, як серйозного захворювання хребта, так і якогось внутрішнього органа. Більшість людей намагаються зазнати цей біль або заглушити знеболюючими препаратами. Ігнорування сигналів свого організму може призвести до інвалідності.

Головним ворогом нашого хребта є малорухливий і сидячий спосіб життя. Своєчасна профілактика захворювань хребта це давно всім відомі досить прості правила: не сидіти, сильно нахилившись вперед; тримати поставу, час від часу вставати з-за столу для розминки, не піднімати тяжкості; остерігатися переохолодження; жінкам якомога рідше носити взуття на високих підборах.

Негативні фактори способу життя впливають на хребет постійно, хоча людина про це навіть не замислюється. І з’являються в наших медичних картах діагнози: остеохондроз, грижа міжхребцевих дисків, міжреберна невралгія, спондильоз. радикуліт, люмбаго, ішіас, міoзіт.

Сильний біль в попереку або шиї, розпочавшись раптово в одному місці, сковує весь хребет, не дозволяє нормально сісти або встати, зробити нахил або просто повернутися убік. Так що ж потрібно робити в такому випадку? Краще лікування – це профілактика хребта. Коротенько згадаємо, що представляють собою найпоширеніші захворювання спини:

Остеохондроз – найпоширеніше в наші дні захворювання хребта, що виникає в результаті дегенеративних і запальних процесів у міжхребцевих дисках. Може призвести до більшості захворювань внутрішніх органів і систем.

Міжхребцева грижа – дуже важке захворювання міжхребцевого диска, що супроводжується порушенням його цілісності. Важко піддається лікуванню, призводить до тривалої непрацездатності, в найгірших випадках може призвести до інвалідності.

Сколіоз (викривлення хребта) – захворювання, яке виникає в дитячому віці. Практично не піддається лікуванню у дорослих. Люди, не вилікували сколіоз до 14-16 років, після 25 років починають набувати "букет" захворювань.

Профілактика хвороб хребта

По-перше, в правильному розподілі навантажень. Не носіть важкі сумки в одній руці, чергуйте різні види діяльності, даючи спині відпочинок зі зміною положення. Піднімаючи тяжкість, не нахиляйтеся, а присідайте і тримайте спину у вертикальному положенні, піднімайте вантаж за рахунок розгинання ніг. Не можна спати на животі, повернувши голову вбік. У цьому випадку відбувається здавлювання важливою для живлення мозку артерії, що тягне за собою виникнення захворювання шийного відділу хребта. Одним з кращих способів профілактики захворювань хребта є ортопедичний матрац.

По-друге, це постійний контроль над поставою. Притискаючись до стіни спиною, намагайтеся зберігати таке положення як можна довше. Ходіння з книгою на голові так само допомагає формуванню правильної постави.

По-третє, намагайтеся вживати достатню кількість вітамінів і мікроелементів, особливо продукти,містять кальцій: щоденно пити молоко, їсти сир, сир, рибу (бажано лососеві породи), соєві продукти.

По-четверте, це контроль над своєю вагою. Приблизно 500 грамів з кожних 10 зайвих кілограмів ваги доводиться на один хребець. В результаті хребці піддаються великому навантаженні і швидше зношуються.

По-п’яте, – постійні заняття фізкультурою. Наприклад: плавання, лижі, ковзани, велосипед, тренажери, біг, ходьба та інше. Зміцнюючи м’язи всього тіла, збільшуючи їх силу, ви тим самим нормалізуете всі функції організму.

Профілактика остеохондрозу хребта

Необхідно більше рухатися. Заняття фізкультурою, йогою, прийом контрастного душу з ретельним протиранням спини рушником, посилює обмінні процеси в вашому хребті, активізуючи енергетичні канали спини. Якщо у вас немає часу самим займатися своїм здоров’ям, довіртеся масажистам. Раз на пів року робіть курс масажу.

Зберігайте печінку здоровою. Печінка відповідає за формування колагенової тканини, з якої складаються міжхребцеві диски. Прийом кальцію необхідний, але він не є панацеєю. Кальції це один з компонентів профілактики захворювань хребта.

Підвищення свого імунітету, сприяє придушенню запальних вогнищ у вашому організмі. Запальні процеси такі, як герпес, трихомоноз, карієс, грип та інші, можуть перекинутися на хребет. При запаленні міжхребцевого диска велика ймовірність виникнення хронічного остеохондрозу. Виконання перших 2-х пунктів є основою для підвищення імунітету.

Психічний фактор теж актуальне. При постійних стресах м’язи спини часто перебувають у спастичному стані, що може сприяти утворенню остеохондрозу. Висновок: приведіть свої думки в порядок.

Профілактика грижі хребта (міжхребцевої грижі)

Міжхребцева грижа у здоровому сегменті виникає вкрай рідко. Зазвичай вона є результатом запущеного остеохондрозу. Отже, методи профілактики даного захворювання аналогічні методам профілактики остеохондрозу. І обов’язково, дотримання правил безпеки при виконанні важких фізичних робіт.

Профілактика викривлення хребта (сколіоз)

Викривлення хребта можна вилікувати у дівчаток до 14 років, у хлопчиків до 16 років.

Профілактика сколіозу дитини починається батьками ще до її зачаття. Майбутня мама зобов’язана займатися своїм здоров’ям до вагітності і під час її.

Останнім часом причиною виникнення сколіозу є неправильне перебіг пологів, в результаті чого травмується хребет дитини. Краще відразу показати дитину фахівцеві, який перевірить, чи немає у немовляти родових травм. Це може бути мануальний терапевт, вертебролог або остеопат.

Не сідайте постійно дитини за ручку. Постійно піднята рука, це не тільки не зручно, але й небезпечно.

При виявленні сколіозу у дитини, зверніться до хорошого масажиста. Заняття в басейні теж хороші при викривленні хребта.

Дитині протипоказано при сколіозі "накачувати" м’яза спини, через те, що закріплюється сколіоз на м’язовому рівні, тим самим, погіршуючи стан хребта. Силові вправи, які зміцнюють м’язи спини, потрібно робити тільки після (або під час) курсів масажу. У цьому випадку закріплюється позитивний результат.

Дуже важлива сприятлива і гармонійна атмосфера в сім’ї. Не кричіть і не піддавайте своє дитя стресів.

Пам’ятайте, що від стану хребта залежить здоров’я вас і ваших дітей.

Лікування хребта

Лікування хребта – комплекс послуг, які надають клініки: мануальна терапія, медикаментозне лікування, операції і прилади, які лікують хвороби і травми хребта, болі в спині.

Загальновизнаним методом лікування болю в спині є застосування анальгетиків, у поєднанні з нестероїдними протизапальними препаратами іміорелаксантами. При купировании больового синдрому в перші, дні зменшується ймовірність хронізації захворювання і поліпшується подальший прогноз. Разом з цим проводиться комплексна терапія, метод якої залежить від клінічної картини і ступеня дегенеративно-дистрофічного процесу в хребті.

Після купірування гострого больового синдрому, на другому етапі більш обгрунтованими методами консервативного лікування є:

міорелаксанти, для купірування м’язово-тонічного синдрому;

індивідуальні комплекси лікувальної фізкультури, спрямовані на зміцнення ресорної функції м’язів тулуба і формування оптимального рухового стереотипу;

психологічна корекція, із застосуванням антидепресантів і методів психотерапії.

загрузка...

Лікування остеохондрозу хребта та ускладнень, пов’язаних з ним, проводиться за допомогою консервативних методів, перерахованих вище. Якщо консервативне лікування не дає очікуваних результатів, то проводиться оперативне (хірургічне) втручання. Тривалість лікування залежить від ступеня тяжкості захворювання, віку, методів лікування, і чимало важливим є сумлінне виконання рекомендацій лікаря. Консервативне лікування, в основному, триває 1-3 місяці, а післяопераційний відновлювальний період – близько 1 року. Больовий синдром на початку лікування може посилюватися. Це м’язова система і інші утворення реагують на впливи, незвичні для організму. Больовий синдром купірується в найкоротші терміни з застосуванням комплексного консервативного лікування. Від самих пацієнтів потрібна сила волі і бажання одужати. За допомогою медичних центрів і санаторіїв, що спеціалізуються на лікуванні захворювань опорно-рухового апарату, досягається максимальна ефективність терапії та реабілітації відновного періоду.

Лікування шийного відділу хребта (шийного остеохондрозу)

Труднощі діагностики шийного остеохондрозу та подальше лікування шийних хребців пов’язані з проявом симптомів, характерних захворювань різних органів системи. Симптоми шийного остеохондрозу нагадують симптоми істинної стенокардії, хоча в серці відсутні органічні зміни. Характерним є біль в області серця, лопаток, шиї. Не підтверджуються порушення коронарного кровообігу електрокардіограмою, знятої в момент нападу. При прийомі коронаророзширювальною коштів, біль не купируется. Можлива тахікардія та екстрасистолія.

Лікування шийного остеохондрозу майже не відрізняється від методів лікування остеохондрозу поперекового та грудного відділів хребта. У комплекс лікування додаються «краніо-сакральні техніки» – за допомогою масажу ручного впливають на кістки та м’які структури черепа, восстановлівая правильну циркуляцію спинномозкової рідини. Лікування остеохондрозу шийного відділу – складний і відповідальний процес.

Грижа хребта лікування

Грижі міжхребцевих дисків – найбільш поширене і найважче прояв остеохондрозу хребта. Розвивається больовий корінцевий синдром, часто супроводжується парезами або паралічами м’язів ніг, порушенням чутливості, розладом функції тазових органів.

При дотриманні постільного режиму і спокою захворювання проходить через 2-3 місяці. Рекомендується лежати на спині з покладеними ногами на подушку, або знайти безболісну позу. Можливий прийом болезаспокійливих і протизапальних лікарських засобів. Через 3-4 тижні болі значно слабшають. А так як ушкодження диска ще присутній, необхідний спокій ще протягом 1-2 місяці.

В оперативному лікуванні потребують 19% хворих, у яких спостерігається не купіруемие больовий синдром, наявність неврологічного дефіциту, синдрому ураження кінського хвоста. Термін лікування до 3-х місяців.

Інший метод лікування грижі хребта в гострій стадії – витягування хребта. Отже, лікуваннягрижі зводяться до наступного:

При болях середньої тяжкості, рекомендується постільний режим і болезаспокійливі препарати до полегшення стану.

Метод витягування хребта застосовується для більш швидкого ослаблення болю.

Якщо все-таки болю нестерпні, не виключено хірургічне втручання.

Після гострого періоду хвороби слід почати заняття лікувальною гімнастикою.

Витягування хребта лікування

Витягування хребта – збільшення відстані між хребцями. При грамотному витягненні хребта досягається зменшення механічного здавлювання нервових волокон, що є швидкою допомогою при лікуванні хребта. Розтяжка хребта дозволяє подовжити коротшатиме м’язове волокно, в результаті чого поліпшується кровообіг, нормалізуючи обмінні процеси.

Тракційні лікування (витягування (розтяжка)) впливає на рецептори патологічно змінених зв’язок хребта та м’язів на рефлекторному рівні, розслабляючи м’язи ураженого сегмента хребта. Метод тракційної лікування (сухого або підводного) широко використовується у відновний період, результатом якого є:

розвантаження хребта шляхом збільшення відстані між сегментами хребетного стовпа;

декомпресія нервового корінця і зменшення набряку, шляхом збільшення вертикального діаметра міжхребцевого отвору;

декомпрессірующій ефект, що усуває підвивих у міжхребцевих суглобах.

Лікування хребта витяжкою, а саме використання тракционной терапії, особливо у літніх людей, – найбезпечніший і результативний метод лікування, не надає негативний вплив на здоров’я пацієнтів, так як розтягування хребта відбувається в горизонтальному положенні. Для лікування використовується спеціалізований тренажер.

Тренажер для витягування (розтяжки) хребта «Bestec Air nobius».

Унікальна модель тренажера сприяє зменшенню дискомфорту в області спини, в результаті відновлюється анатомічно правильна форми хребта, зняттю напруги м’язів і втоми. Це ідеальний помічник при проведенні комплексної терапії та профілактики захворювань хребта. Горизонтальне рівномірний розтягнення всього хребта м’яко і безболісно витягує його. Растяжітель хребта повністю регулюється під параметри пацієнта (ріст, вага).

Тренажер для витягування хребта «Bestec Air nobius» зміцнює м’язи хребта, що підтримують його в витягнутому стані, сприяючи відновленню міжхребцевих дисків, і збільшення зростання більш ніж на 2 см.

Відновлення і зростання міжхребцевих дисків, при постійній тренуванні хребетного стовпа, зроблять хребет гнучким, розтягнутим і здоровим. Відбувається посилення м’язів і зв’язок, які будуть утримувати хребет у розтягнутому стані. Стимулюючи циркуляцію енергії і крові по всьому організму, поліпшується обмін речовин, що благотворно позначиться на самопочутті всього організму.

В основу роботи тренажера лягла певна техніка тайського масажу, сприяє значному підвищенню тонусу кровоносних судин і збільшення рухливості суглобів. Рівномірний розподіл енергії в ногах необхідно для її балансу в хребті. У техніці тайського масажу чималу увагу приділяється саме ногам, так як рівномірний розподіл енергії в ногах прямо впливає на стан всієї верхньої частини тіла.

стимулює енергетичний потік в нижніх кінцівках, покращуючи відчуття при ходьбі;

розслаблює тазостегнові суглоби, звільняючи енергетичні канали обох ніг;

легке погойдують рух доставляє пацієнтові задоволення і заспокоює його;

знімає напругу в м’язах стегон, покращує рухливість колінного і тазостегнового суглобів;

стимулює циркуляцію крові і лімфи, що благотворний впливає на піддані спазмів м’язи стегна, литковім’язи;

покращує рухливість колінного суглоба, розслабляючи внутрішні підколінні м’язи.

Вправи для розтяжки хребта

Необхідно запам’ятати кілька простих правил, перед тим як приступити до занять:

Амплітуду, з якою ви робите вправу, збільшуйте поступово.

Виконуючи вправи, максимально розслабляйте м’язи спини. Тільки так ви досягнете максимального ефекту.

Не обов’язково виконувати весь комплекс вправ одночасно.

Вис на перекладині. Виконуйте кілька разів на день протягом 15 – 20 секунд.

Розтягування на дошці. Дошки прикріплюєте до стіни під кутом 50 – 60 градусів, по відношенню до підлоги. Ноги закріплюються вгорі, а голова – внизу. М’язи розслаблюються, а сила ваги тулуба сприяє розтягуванню в області попереку.

Полувіс (ноги на підлозі). Розслабтеся, відчуйте, як витягується грудний відділ хребта.

Вис на гімнастичній стінці, обличчям до неї. Ноги злегка відвести назад, легке погойдування ногами вліво – вправо, кругові обертання. Сприяє розтягування всього хребетного стовпа.

Упор китицями на письмовий стіл, лікті під реберної дугою, ноги від підлоги не відриваються. При нахилі тулуба до столу, розтягуємо поперековий відділ хребта. Тривалість 8 – 10 секунд. Частота вправи 3 – 5 разів.

Лежачи на животі, потягнутися вперед за руками. Розтягуємо грудний відділ хребта. Тривалість 5 – 8 секунд, повторити 5 разів поспіль.

Лежачи на спині, руки витягнути на підлозі за головою. Тягнемося за руками, розтягуючи поперековий відділ. Тривалість 5 – 8 секунд, повторити не менше 5 разів.

Лежачи на спині, ноги прямі. Повільно тягнути носки ніг на себе, а підборіддям торкаємося грудини. При натягу м’язів шиї і гомілки відбувається розтягування всього хребта. Утримуйте таке положення від 5 до 20 секунд. Повторіть 2 – 3 рази.

Перераховані вище вправи дозволять вам поставити хребці на місце, і в результаті зникне причина болю в спині.

Корисні статті по темі захворювань і лікувань хребта

Tags: , ,