Судоми в ногах: народні засоби лікування

Щоб зняти судоми м’язів, потрібно сісти в ліжку, ноги опустити внизабо вщипнути кілька разів хворе місце або обережно встати. Потім помассіруем ікри і ступні ніг легкими поплескуваннями і погладжуваннями, починаючи від кінчиків пальців до п’ят, а потім від п’ят, вздовж литкових м’язів до колін. Після масажу потрібно лягти в ліжко і підняти ноги під кутом не менше 60 градусів. Це запобіжить поява повторних судом і забезпечить відтік крові. Корисно проводити масаж ніг за допомогою ефірних масел, добре допомагає лаврове масло. Для ніг дуже ефективно робити для ніг контрастні ванни, вони тонізують кровоносні судини.

– Лежачи на спині, спробуємо покрутити ногами, ніби обертаємо педалі велосипеда.

Якщо відбуваються часті судоми, то це може означати, що вашому організму не вистачає кальцію. У раціон харчування потрібно ввести побільше кисломолочних продуктів (сир, сири), кунжут, квасоля, круп’яні каші. На день потрібно з’їдати від 4 до 5 чайних ложок меду, так як мед утримує в організмі кальцій.

Нескладні вправи для профілактики судом в литкових м’язах

– Ставаймо до п’яти, зігнемо підняті пальці і зберігаємо така рівновага 10 секунд – робимо 7 разів.

– Ноги схрестімо, перенесемо вагу на зовнішні краї стоп. Замрій на кілька хвилин, змінимо ноги – 5 разів.

– Підніміть на носках, щоб від підлоги п’ятки високо відірвалися, і різко опустимо п’яти на підлогу, робимо

– На підлогу покладемо брусок завдовжки один метр і заввишки від 5 до 7 сантиметрів. Поставимо стопи ніг, щоб пальці були на бруску, а п’яти були на підлозі. Повільно пересуваємося уздовж дошки наліво і направо по 5 разів.

Ця рада допоможе тим, у кого судоми в ногах. Двічі на день вранці і ввечері обробимо ступні ніг лимонним соком, потім дамо їм висохнути. Потім можна одягти взуття. Таку процедуру повторюємо щодня протягом двох тижнів.

Від судом ніг і рук натирається лавровим маслом: для цього візьмемо 50 грам лаврового сухого листа, поламаємо листя і заллємо 250 мл нерафінованою соняшниковою олією. Банку закриємо і поставимо на 12 днів у темне місце. Потім процідимо. Якщо звело руку або ногу, натремо цим маслом.

– При судомах в литках ніг, потрібно поміняти положення, для цього випрямимо ногу, потім потягнемо подушечку підошви і пальці у напрямку до коліна.

– Ставаймо і перенесемо вагу тіла на зведену ногу. Через деякий час відновиться циркуляція крові, і чутливість ноги відновиться.

– Помассіруем ноги, рухаючись від пальців до п’яти, потім помассіруем ікри від п’яти до коліна.

– В порядку профілактики при литкових судомах, масажуємо м’язи під колінами. Якщо судоми виникають в руках, то розітремо руки від кінчиків пальців, рухаючись вгору до плеча.

Після масажу потрібно лягти, під ноги підкладемо товсте ковдру. Така поза запобіжить повторні судоми і забезпечить відтік крові.

Якщо ночами ноги часто зводять судоми, то можна спробувати зробити так. Візьмемо рівну круглу палицю довжиною від 25 до 30 сантиметрів і діаметрів два з половиною сантиметри. Цією палицею від 1 до 2 разів на день наносимо по 100 ударів біля основи пальців по подушечкам стопи. З часом про судоми ви забудете.

Відіжміть з чистотілу сік і змішаємо з вазеліном. Візьмемо одну частину соку і дві частини вазеліну перемішаємо і отриманої маззю будемо кожен вечір натирати руки і ноги. Саме ті місця, де бувають судоми, трохи масажуємо, для отримання більшого ефекту. Робимо перед сном кожен день. Вже через тижнів два судоми припиняться.

Настоянка з деревію звичайного та чебрецю (тим’яну) від невралгії

Така настоянка не діє миттєво, але приносить полегшення. Візьмемо 10 грам чебрецю і 20 грам сухої трави деревію, заллємо 200 мл горілки,якщо у вас є спирт, то краще використовувати його. Наполягаємо протягом десяти днів, періодично струшуючи. Ця настоянка добре зберігається. Вона заспокоює біль, розслаблює м’язи, які зведені судомою. Декілька разів на день розтираємо хворе місце, потім потрібно хворе місце утеплити.

Якщо у вас виникають судоми через нестачу калію, то в дріжджах міститься багато калію, тоді дріжджі стануть вашим порятунком. Для цього слід приготувати дріжджовий напій: візьмемо сухарі з житнього хліба і заллємо окропом, настоювати 4 години, процідити і додати трохи дріжджів. Напій залишимо на 6 або 8 годин бродити у теплому місці, потім поставимо його в холодильник. Перед вживанням додамо за смаком мед і цукор. П’ємо до їжі по 100 мл. Отже, протягом усього місяця.

Візьмемо чайну ложку подрібненої цибулиння, заллємо склянкою окропу, і дамо настоятися 10 хвилин. П’ємо на ніч. Після першої склянки судоми вас вночі не потурбують. Роблячи так постійно і можна забути про судоми і головних болях.

Заллємо столову ложку горицвіту півтора склянками окропу, наполягаємо в темному місці дві години, потім процідимо. Приймаються настій три рази на день по столовій ложці. Курс лікування 10 днів.

загрузка...

Візьмемо столову ложку ромашки на дві склянки окропу. Наполягаємо 40 хвилин. П’ємо між прийомами їжі протягом дня. Також потрібно їсти печену картоплю. На другий день зробимо наступний засіб: візьмемо 2 столові ложки родзинок без кісточок заллємо з вечора їх окропом, а на наступний день цей настій вип’ємо по склянці замість чаю, родзинки з’їмо. Таким чином, чергуючи родзинки з ромашкою, можна забути про судоми.

Судоми, а також оніміння допоможуть зняти звичайнісінькі магніти. На область судоми покладемо магніт. Одні хвилина і судома пройде.

Коли починаються судоми, покладемо на кінчик язика трохи кухонної солі і потримаємо її з відкритим ротом. Судоми проходять від 3 до 5 хвилин, а сіль потім приберемо з мови.

Від судом вам допоможе наступний рецепт: насушити сухарів з житнього хліба, заллємо окропом, настоювати 4 години, процідити і додати трохи дріжджів. Залишимо в теплому місці бродити на 6 або 8 годин, потім Розіллємося напій у пляшки і поставимо в холодильник. Перед прийомом додамо за смаком мед. На день потрібно пити по 2 склянки.

Вилікувати судоми ніг, невралгію допоможе хрін. Потрібні для лікування свіжі корені хрону (200 грам). Хрін натремо на дрібній тертці, для отримання кашки. Змішаємо півлітра оливкової олії і півкілограма натурального меду. Добре розмішати і поставимо суміш у холодильник, там і потрібно зберігати цю суміш. Приймаються за 20 хвилин до їжі по столовій ложці тричі на день.

На хворе місце потрібно робити компреси теж з хроном, окрім прийому всередину ліки. Візьмемо великий свіжий лист хрону, його змажемо медом, а зверху посипаємо сіллю. До хворого місця докладемо лист, зверху покладемо пергаментний папір і прив’яжемо хусткою. Знімемо вранці компрес, залишки компресу змиємо з шкіри теплою водою. Так потрібно лікуватися тиждень і тоді невралгія відступить.

Щоб не турбували судоми, приготуємо збір трав: для приготування потрібна трава: грициків, пирію, деревію, м’яти, споришу, кропиви, перстача. Всі трави беремо в однакових кількостях, перемішаємо. Візьмемо 100 грам збору і заллємо 200 мл води, доведемо до кипіння і варимо 15 хвилин. Потім на півгодини залишимо настоюватися. Відвар вийде дуже насиченим. Візьмемо високе відро, наллємо туди теплої води, температура не повинна бути вище 40 градусів. У відро виллємо відвар і опустимо в нього ноги. Потрібно щоб вода покривала ікри ніг, ті місця, в яких зазвичай бувають судоми. Тривалість процедури повинна бути хвилин 20, таких процедур – десять, процедуру потрібно робити щодня. І тоді судоми обов’язково підуть.

– Робіть ножні ванни з гірчицею через день: на 3 літри води – столова ложка гірчиці.

Якщо регулярно робити масаж ніг імбирним ефірним або ромашковиммаслом, то це запобігає судоми. Щодня слід вживати – овочі, фрукти, квасоля, сир, тверді сири.

Для профілактики ножних судом приймаємо препарати, в яких містяться магній і кальцій. Добова доза: від 500 до 1000 мг магнію і від 1000 до 2000мг кальцію. А ще потрібно щодня випивати склянку теплої води з чайною ложкою меду і яблучного оцту або з лимонним соком. Можна усунути дефіцит калію, якщо частіше їсти банани і апельсини.

Перед сном робимо ножні контрастні ванни і приймаємо контрастний душ. Якщо у вас варикозне розширення вен, контраст не повинен бути сильним. У воду можна додати траву, яка виявляє протисудомну дію – це м’ята перцева, валеріана, ягоди бузини, листя малини, люцерна, хвощ.

При судомах натираємо на ніч ноги гірчичним маслом. Воно до речі допомагає.

Для лікування судом приготуємо суміш, візьмемо в рівних частках траву: омела біла, квіти календули, стебла і листя ревеню, буркуну жовтого, конюшини червоного. Перемішати суміш і візьмемо столову ложки суміші, заваримо літром окропу і 10 хвилин потримаємо на водяній бані. Протягом 30 хвилин будемо наполягати, а потім процідимо. Змочивши бинт, складений в декілька шарів в цьому настої і зробимо компрес на хворе місце, потримаємо його не менше п’яти годин.

Тепер ми знаємо, що таке судоми в ногах народні засоби лікування. Слідуючи цим простим народних засобів можна позбутися від судом у ногах.

Шановний відвідувачу, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або зайти на сайт під своїм іменем.

Додавання коментаря Як зміцнити нігті за тиждень в домашніх умовах?

Ще років зо два тому в моді були яскраві, довгі штучні нігті. Модниці годинами сиділи в салонах, нарощуючи довгі «стилети», прикрашаючи нігтики розписом і стразами.

Торік мода на нігті різко змінилася. Та й не тільки на нігті. «Чим натуральніше – тим краще" – ось девіз сьогоднішнього дня. Це стосується і макіяжу (ми намагаємося вибирати неяскраві, пастельні тони), і нігтів (якщо вже нарощувати, то максимум делікатний френч). Все частіше дівчата відмовляються від нарощування нігтів і прагнуть зміцнити свої власні. Цікаво, що радять майстри манікюру в таких випадках? Як зміцнити нігті за тиждень в домашніх умовах?

Відновлення після пологів, поліпшити здоров’я

Відразу після пологів жінка може відчувати деякі зміни в самопочутті. Які з них є нормальними, а які вимагають додаткового обстеження і лікування? Дізнавайтесь всі подробиці в статті на тему «Відновлення після пологів, поліпшити здоров’я».

Жіночі розділи Сайти партнерів Реклама партнерів Наша статистика Жіночі новини

Tags:

_0.31MB/0.00396 sec